Question

吃什么最减肥

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想哪模肆吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的李轿时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的码族效果与质量。

Answer 2

蔬菜啊，水果啊，不穗拿弊过个人认为圣女果和苹果还有芹菜和香蕉是比较减肥的，想想我以敏备前的苦难日子啊，一杯牛奶，一片吐司就是早餐，午餐不吃，晚餐就和正常一样，结果好不容易才猜族瘦下的三斤肉给反弹了。。。。。。。

Answer 3

吃孙神什消闹么糖减肥？则桥亏

Answer 4

千万粗散不燃凳雀要让自己陷入皮早减肥误区！

Answer 5

含膳食纤维的食物，蔬菜也行