Question

几个关于打网球的问题 30分

1、打网球会不会让胳膊和小腿变粗，如果每天只打两个小时，连续打20天左右的话（初学开始 ）会不会短期内长小腿肌肉
2、打完以后是不是要做拉伸放松什么的、1个小时以后再做还有效果么- -、

Answer 1

1.肯定会有肌肉增长，但是未必变粗，多数人只是肌肉看起来更明显尤其是小腿，胳膊不会很明显，你看职业的那些德约穆雷都是很细长。如果这样连续打，20天也不会有明显的改变，需要长期的坚持才会有外观的变化。
2.需要做，尤其是腿和后背还有腰，对保护肌肉又好处，尤其刚开始打。一小时之后再做效果肯定有但是不那么有效了因为一小时之后乳酸已经进入体液开始产生酸痛了，肌肉也开始僵硬了

Answer 2

还是根据个人体质吧，一般肌肉感到酸痛就是达到效果了，连续20天的话肌肉肯定有增长。
打完之后最好尽快放松，一小时后没有效果了

Answer 3

2. 不想小腿长肌肉的话，最好立马做拉伸放松，1小时之后没效果。

Answer 4

长期打网球会让自己小腿肌肉变得很发达，还会鼓鼓的

追问

每天只打两个小时连续打20天呢？从开始学开始

Answer 5

一般拉伸放松后就不会了 。