Question

居家瘦腿的方法小窍门

在家瘦腿的小办法，谢谢

Answer 1

　　1分钟大腿瘦身操

　　瘦整个大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　可以再晚上临睡前，用些芳-颐滋-露瘦腿-精油，每天轻轻揉一揉，轻松瘦腿不反弹!

　　瘦大腿内侧

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

　　瘦大腿内外测

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
　　

Answer 2

最快瘦腿方法全攻略

冬天最适合按摩
瘦腿

腿部按摩准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐（霜质地的更好，更易涂抹），按
摩精油一瓶

洗完澡后在就要及时做这些动作，
如果停留过久，
由于干燥会让腿部很难吸收营养。
对
于过于干燥无法按摩的部位可以先轻拍一些化妆水。

双手揉搓至发热，然后把纤体精华倒在手上，从脚踝开始往上推。

切记！
不能逆向推按，直至完全吸收。小腿部分可着重按摩小腿肚等部位，以揉捏的手
法为主，大腿也是。

教你瘦腿的按摩手法

重点说一下大腿的按摩方法，用捏起的方法把大腿的赘肉一簇一簇的捏起，然后抚平，
再加以推送的手法按摩。当然用力不能过猛，一切以轻柔为主。

如果你觉得这样太累，
还有一个方法可以选择。
就是用双手握住大腿根部，
一齐滑动至
膝盖处，从下往上来回滑动
20
次左右。

每条腿最好能坚持按摩
15
分钟左右，才能让效果达到深层肌肤，彻底的吸收会让肌肤
表面的状态变好。