40岁左右晚上睡不着觉怎么办？
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可能是压力太大了 晚饭过后出去散散步 保持一个良好的心态 睡觉前喝杯热牛奶 效果会不错
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睡前喝瓶温的纯牛奶,泡个热水脚,听点清音乐!
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用自我催眠法【比如想象一下自己躺在一篇空旷的绿色草原上，蓝天白云...】，放松自己，慢慢的放松就容易睡着了
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加强体育锻炼，合理饮食，心放宽些就好了@
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吃点Vc
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