Question

每天晚上不吃饭还慢走1小时能减肥多少斤

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

要看你坚持多久,时间越长就越瘦哦,一年最少能减一二十斤,但不吃饭就慢跑可能会体力不支,小心反弹

Answer 3

这只是保持身材的习惯。并不能说能瘦多少。这是个好习惯，减肥毕竟是个长期的事，长期坚持的话，不指定能瘦很多，但至少在你饮食正常的情况下不会发胖，对身体也是很有好处的。

Answer 4

够呛，快走都不一定有效，何况慢走，快走4之6斤一个月，慢走强身健体，可能会长两三斤

Answer 5

晚上少吃点，不能不吃，多喝水，少吃淀粉类物质