Question

喝完乳清蛋白粉能再接着运动吗

Answer 1

最好间隔半小时以上在运动，蛋白粉的保护感很强，喝完后接着运动容易出现反胃恶心的情况。

追问

那在运动前应该吃些什么食物呢

追答

一般运动应放在正餐后的2-3小时进行，如果间隔时间过长，建议在运动前半小时吃一些面包片或者香蕉这类的食物，主要是给身体补充糖，糖是身体最主要的能量来源，身体中缺乏糖类容易出现低血糖的现象影响运动。

Answer 2

可以。