Question

我今年15岁，身高170，体重65公斤，喜欢打篮球，比较喜欢打控球后卫，但投篮传球都一般，求练习方法！

最好是详细的，把练哪项怎么练，练到什么程度都讲清楚！

Answer 1

投篮、传球时基本功首纯慧，看来你的篮球基础不是很好。练习投篮没有什么捷径，主要是多联系，这样才能有手感。练习投篮时首先要有正确的投篮姿势，好的投篮姿势既可以提高稳定性和命中率而且也美观；其次就是上肢力量的联系，没有好的身体做后盾，你的投篮姿势很容易变形，没有好的腰腹力量，跳投肯定不行；最后联系投篮的时候先从定点练起，把每个点都投熟了，这要每天坚持，裤握建议早上或晚上球场人不多的时候自己加强联系，每个点每天投100个，坚持一段时间就有手感了，定点练好了再开始练移动投篮，重点是移动投篮的时候要感觉身体的重心，这也是要凭多练才有感觉。至者答于传球不需要太花哨，球传的好不好是看传球的时机和准确程度，准确程度你可以自己制造一个大圆圈，把它摆在某一个位置，练习把球从其中传过去，可以直传也可以击地，可以和投篮在一起练习。时机就不是练习的了，平时多和朋友打打比赛，打的多了，自然就能掌握的好了，还有就是想传好球那必须先练好运球，不知道你运球怎么样，一定要练到眼不看球可以熟练的运球，这样眼界才能开阔。说到底还是练习，不断地练习。

Answer 2

运球得过关啊 击地球

追问

我要的是训练方法，而且要详细！

Answer 3

投篮每天进100个，卧推30，折返跑5轮，然后就可以练运球了，用路障代替人

Answer 4

投篮需要日积月累，多注意动作，选择合适的投篮时机。传球的话比较慢慢培养大局感

Answer 5

找相关视频看看，多练，熟能生巧