Question

我今年十五岁了，体重102，身高156,是一名高一新生。我是典型的五五身材，腰看起来比腿长了好多，大腿...

我今年十五岁了，体重102，身高156,是一名高一新生。我是典型的五五身材，腰看起来比腿长了好多，大腿看起来也比较粗，跟同伴在一起总有些自卑，请问我要怎样才能把腿练得更长些？

Answer 1

腰部减肥的最好方法
轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出24寸小蛮腰！
技巧一：
　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　
技巧二：
　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。　　　　　
技巧三：
　　多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制技巧四：
　　远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。

Answer 2

我今年16,身高170,体重50公斤,是初二的学生

Answer 3

男 or 女？

Answer 4

多多做一些舞蹈的基本功，要持之以恒哦！！

Answer 5

这跟遗传有关 是练不长的 顶多里安的精炼些 看起来觉得爽

Answer 6

一楼的是来炫耀的么？