心里放不下一个人怎么办？
1、删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
2、找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
3、开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
放不下一个人可能是一种常见的心理体验，但这种感觉可以通过一些方法逐渐缓解。以下是一些建议，帮助你处理放不下的情感：
接受现实： 首先要接受当前的现实，包括对方可能不再在你的生活中。接受这一事实是迈向放下的第一步。
表达感受： 不要压抑自己的感受，找到合适的时机和地点，与朋友、家人或专业人士分享你的感受。倾诉可以帮助你释放情感。
理解分手的原因： 试着理解分手的原因，包括可能的问题或不适应。这有助于你更清晰地认识到这段关系的真实状况。
设定明确的界限： 如果可能，设定明确的界限，减少与对方的联系，至少在一段时间内。这可以帮助你更好地专注于自己的生活和自我成长。
关注自己的需求： 投入更多的时间和精力关注自己的需求和目标。尝试培养新的兴趣爱好，认识新的朋友，让自己的生活更加丰富多彩。
制定新目标： 设定一些新的目标，专注于自己的发展和成长。这可以帮助你转移注意力，从而减少对旧情感的关注。
避免触发点： 避免刺激和触发会让你联想到对方的事物。这可能包括一些地方、音乐、活动等。减少这些触发点可以降低情感的波动。
寻求专业帮助： 如果你发现很难独自处理这种情感，考虑寻求专业心理健康帮助。心理治疗可以提供一个支持和指导的空间。
时间的力量： 时间可以治愈伤口。虽然一开始可能很难，但随着时间的推移，你会发现自己逐渐能够接受并放下这段感情。
保持积极的心态： 尽管面对困难，但保持积极的心态是重要的。相信自己能够克服，找到更好的未来。
记住，放下一个人需要时间，而且每个人的处理方式都可能不同。重要的是，要对自己有耐心，让自己逐渐走出这段情感。
2、找点事情做，让自己忙碌起来，最好把精力放在事业与父母身上，还能尽孝和展现自己的能力。
3、开始一段新恋情，都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。
说到底忘记过去是在骗自己，也是在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用。。。 有一句话不是这么说吗？你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用一天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人。。。。这就是爱情！
刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的淡化。。。与其想要去忘记还不如让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。 不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。。。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。相信未来的某一天，你会发现再想起TA的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，TA已变成“那个人”。。。
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星
