Question

血燥吃什么可以调理

血燥吃什么可以调理

Answer 1

您好！
一般的补血药比如当归之类，都是温性的，不适合用于血燥。应当用活血凉血，滋阴润燥的药。
吃药的话，药方如下：生地12g，赤芍9g，麦冬9g，玄参9g，丹皮9g，炙甘草6g，川芎6g，党参12g（有西洋参更好，不入药煎，每日切3片含服），茯苓9g，龟板12g先煎。

如果不想吃药，可以将麦冬，生地，茯苓，赤芍这四味打成粉，煮粥的时候加一点跟粥一起喝。

平日饮食禁辛辣重味、油腻碍胃之物，一定要多喝水，保持体液充足。

Answer 2

因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防“久视伤血”长时间视物，会损伤血。中医认为“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其原因，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量要小，以不感劳累为度。