Question

担心潜意识，睡不着

患者信息：男 24岁 山东 济南
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡觉醒来，还处在沉睡的边缘，非常的困，但突然想到这时候潜意识比较活跃，可能是打开的，那么这时突然来一个消极的想法是不是就进入潜意识了，于是担心的无法再入睡，此后好多天都无法真正放松睡眠，造成精神萎靡，现在仍然处在恐惧当中，有意识地阻挡睡意来临。

想得到怎样的帮助：
关于这个问题问了许多人，他们说这时不良信息可以进入潜意识，但不起作用，即使深度催眠也不会，但潜意识不是不分真假吗。总之还是无法使我放心，请专家帮我一下，我好希望放松地睡一觉了。

不知道我产生这样的烦恼是不是自己有自虐的潜意识存在？
上面两个说了等于没说，若帮人就靠谱点，我也不想浪费你的时间

Answer 1

自己是无法感觉到自己的潜意识的，人们常说潜意识怎么怎么样，从没有人说自己感觉到潜意识怎么怎么样，潜意识所有的想法和反应都完全是本能，完全不会经过大脑的思考。所以不存在什么自虐自己的潜意识。你现在无法入睡时因为你对睡觉这件事产生抵抗，这个抵抗来自你对你自己睡觉的错误认识，你总是抱着这个错误的认识，心理不停暗示自己睡觉会产生不好的后果。这种抵抗来自你本身，我能帮你的只能是帮你认识你是怎么回事，你能不能战胜你自己就靠你自己，其实你现在真正烦恼是来自这件事，我建议你别把这件事成为你的负担，心理要想着，睡不着就睡不着，没什么大不了等等诸如此类的，先把心理负担卸下，然后事情就会好很多

Answer 2

啥叫潜意识啊……这玩意不用特殊的催眠是出不来的
就这么个虚无缥缈的东西就害你连睡觉都不敢了岂不是因噎废食

这和因为害怕噎到于是什么食物都不敢咽有什么区别啊

Answer 3

你睡眠时突然醒来，而且想东想西的，让你的精神很亢奋，自然是无法再次很好的入睡了，因为睡眠是和情绪直接挂钩的，越焦急越睡不着。

Answer 4

什么都不想就行啦