Question

怎样减脂最有效？

怎样减脂最有效？感觉怎么做都没效果？

Answer 1

如果有想要减脂的想法，那说明自身的脂肪已经堆积到一定的程度了，已经开始影响自己的健康和生活了。如果是这样的话，那很好说明自己已经认识到了肥胖对身体的危害。
接下来说一下如何能够最有效的达到减脂的效果。这里不得不提有些人试图去找一些捷径，比如说手术抽脂、吃减脂药、打减脂针，这些方法都太极端了，而且会对身体造成不可恢复的损伤。科学健康的减脂方法就是通过合理饮食+适当的运动来完成。
其实减脂看起来很难，但是如果掌握了关键点还是比较简单的。我们只需要分析清楚问题的原因就可以了，为什么脂肪会出现堆积？因为身体每天摄入的热量大于消耗的热量，导致热量堆积，所以我们需要做的就是解决热量摄入和消耗的问题了。
健康规律的饮食+适当合理的运动会让减脂效果格外明显！摄入热量就是饮食了，消耗热量包括两部分自身代谢和运动消耗热量，所以只需要一份科学健康的饮食和运动计划，我们的目标就容易达成了。这里会推荐你选择一个专业的减脂训练营，找专业的减脂教练以及营养师帮助自己量身定制食谱以及运动计划，可以尝试一下Feel减脂训练营，线上完成饮食和运动指导，自己根据营养师的推荐调配每天的三餐食物，利用业余时间完成运动要求，时间成本低，见效快，一个月可以轻松减脂10斤左右。
当自己把体重控制住之后，就可以维持了，而且通过减脂营的学习自己已经懂得如何搭配自己的饮食更健康，这样在自己平时的生活中，多注意饮食的健康搭配，给自己一个健康的身体。

Answer 2

正确的运动，饮食方面清淡，一天一个苹果，饭后半个小时后可以喝杯绿茶。望采纳。

Answer 3

请问我亲身的减肥经历你会信吗？

追答

真心想了解，扫我头像

我用了脂老虎

因为当时迫不得已，只能拼，肥胖真的不仅影响我的外形美，更严重影响我的生活

Answer 4

你想减肥？？？

Answer 5

肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。