Question

我大腿很粗，怎么办

我大腿很粗，怎么办，我还有一点小肚子怎么减掉啊

Answer 1

速瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。

Answer 2

减大腿①：每天多走走路，早上晚上都要啊，②用手握拳捶大腿半个下时，每天哦，③：整个人背对着墙，脚尖着地，抬头挺胸啊。减小肚子①：每天转转呼啦圈，②：多吃蔬菜水果啊，尤其是西红柿，吃西红柿会有饱腹感，③：做一些仰卧起坐也是不错的啊

Answer 3

拉伸腿部肌肉

Answer 4

多运动

Answer 5

Answer 6

大腿内侧粗，可以每天做这个动作100下，可分组完成。