Question

总是在工作和生活中患得患失怎么办啊 做错事情很容易去否定自己 然后焦虑不安 都要去看心里医生才好了

每天都很烦躁 帮帮我吧 我自己都觉得我越来越奇怪了 可是怎么办才好呢

Answer 1

其实楼主现在就是一种缺乏自信心的状态。
如果是我的话，我会在工作之前详细安排一下工作，工作的时候要全身心去工作。
生活里，不要给自己增添不必要的压力。要充分享受生活，享受亲情，享受爱情。
每天适当给自己安排一点运动项目，如果和我一样愿意宅在家里的话，每天要做几组俯卧撑。如果闷的话早上或者晚上出去跑一跑。大口呼吸一下对你现在的状态有好处。
患得患失不是什么错，错就错在不要总是一味地去否认自己。
没有谁一开始就是对的，同样也没有谁一开始就错。
你需要的是成功后的成就感，如果俯卧撑或者慢跑或者大口呼吸或者歌唱或者任何一项你感兴趣的时候，一件你觉得有意义的事情。你可以坚持一周，一月，一年...甚至更久。你会发现原本一切的不如意都变得美好，对于你自己本身也有了一个崭新的认识。
加油吧，朋友。

追问

真心谢谢你 我想我会去尝试你说的

追答

恩，加油！

Answer 2

1：患得患失：有得就有失。世上没有，选择就是这个样子。要以平常心看待。找到平衡。
2：否定自己：完全没有必要。轮不到你自己来否定你自己，你做好不犯同样的错，吸取教训，积极努力，就行了。
3：焦虑不安：尽自己能力做好分内的事就行了。
你问的问题太笼统，只能说这么多。

Answer 3

楼主说是患得患失，会不会把某样东西看的太重了呢？试着看开点是不是会好些，失之我命，得之我幸，试着把自己的注意力分散到别的东西上，做一些比较符合自己现在状态的事情，从中找到成就感。如果真的做错事情的话就首先自我安慰下，做错了改正就好了，争取同样的事情不会做错两次及以上。慢慢的调整自己的心态。人的生活中有时候难免的会遇到低谷的时候，看你应该还没有到看心理医生的地步，别自己吓自己了。希望我的回答对你有所帮助，早日以积极乐观的态度来面对生活面对自己。