Question

昨天夜里小腿抽筋快疼死了！半夜里为什么左腿小腿肚会抽筋呢？是什么原因造成的小腿肚抽筋的？

昨天夜里小腿抽筋快疼死了！半夜里为什么左腿小腿肚会抽筋呢？是什么原因造成的小腿肚抽筋的？昨天夜里小腿抽筋快疼死了！半夜里为什么左腿小腿肚会抽筋呢？早上起来一看小腿肚都肿了，走路都一瘸一拐的，为什么小腿肚会抽筋啊？是什么原因造成的小腿肚抽筋的？白天为什么不会发生小腿肚抽筋？小腿肚抽筋把我都疼哭了，眼泪都要流出来了！

Answer 1

腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③人体内的激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时,可以根据不同的原因采取下列不同的对策，一般能够很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

Answer 2

着凉，腿部血液循环不畅。腿部劳累。都会有影响。

Answer 3

多是缺钙的问题，还是要注意积极补钙的，选择合适的保健品或者营养品积极补充即可
意见建议：饮食上肯定是要积极补钙的，多吃些钙质品，另外就是积极运动，多出去晒晒太阳，有助于钙质吸收。

Answer 4

运动了么 一般运动量过大 会造成肌肉疼痛 平时锻炼的少吧

Answer 5

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧