Question

遇到雾霾天该怎么办？

Answer 1

雾霾的话，说实话像是北京这样的情况就是再想躲也躲不过，整个天气都是很压抑的。源头我们是没法控制了，但是可以从日常生活习惯做起。

第一是化妆的时候记得涂抹隔离霜，身上露出的部分涂抹防晒霜。出门戴上口罩，口罩最好选用专业的PM2.5口罩，贵是贵了点，但是身体更贵~尽量减少雾霾的侵入。

第二就是如果家里条件允许可以买一台空气净化器，因为现在雾霾太严重，即使室内也不能避免雾霾的侵扰。净化器最好从品牌、口碑、性价比等方面考虑认证选择，不要贪便宜。

第三是晚上回家洗澡的时候要仔细洗掉身上的灰尘。还有洗脸的时候注意清洗口鼻内的尘土颗粒，雾霾天很多人回家会发现鼻腔内都是黑的，长期不清理会对身体有害。另外还建议尝试下半身浴，半身浴和一般的泡澡相比比较不会给身体造成负担，有助于排毒，我一直用的是Belly Bath半身浴浴缸，占地比较小坐着很舒服，便宜好用。

第四是在饮食方面，白萝卜、黑木耳、蘑菇这类食物有助于排出肺部毒素，维持肠道健康，雪梨、莲藕、山药这类食物可以清热润肺，帮助保持体内内脏的健康。

最后一点就是平时要多注意锻炼身体，看看书，保持心情的愉悦，雾霾天很容易会让人感到抑郁，一定要注意调节。

希望你能得到帮助！

Answer 2

不要紧不要怕，现在给您推荐一款抗霾最新产品---克迈一号，效果杠杠的，早晚一支，它有清肺润肺、止咳化痰、还能增强免疫力等功效。克迈润霏，克“霾”润“肺”哦！

Answer 3

首先肯定是减少外出啦，如果必须外出，就一定要带防雾霾的口罩，不是普通口罩哦哦，另外就算待在室内也不安全，因为关门关窗的情况下门缝窗缝都会漏进来pm2.5，之前不是有一个什么研究报告说中国建筑的话，雾霾天的时候，室内pm2.5大概是室外的70%吗？室外300，室内就200多，所以待在室内也必须开启空气净化器才行。
推荐依瓦达空气管家，我自己用着挺好，PM2.5读数常年都在个位数。

Answer 4

雾霾真的不能小视，长期在雾霾环境下会造成呼吸道疾病的

除了戴帽子，戴口罩等保护措施之外，我们要从内到外的排毒

半身浴就是一个很好的选择， 促进新陈代谢，排出有害物质！

Answer 5

　雾霾是不可抗力因素，但是并不能因为雾霾的存在，我们就不出门。正确的是寻找对抗雾霾的方法，然后就想干嘛干嘛，想去哪里去哪里。那遇到雾霾天气我们应该要怎么做呢？
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3.外出给口腔和鼻腔上打造一层保护屏障，惠生口腔抑菌液，是合法备案的牛樟芝系列产品。
牛樟芝其生长区域为台湾山区海拔 450-2000米山林间，因其采集不易，加上野生牛樟木近年已被政府列为国宝级生物之一，所以它非常的珍贵。因樟芝具有解毒保肝、抗癌、强化免疫、抗过敏、降血脂等神奇功效，素有"药芝之王"、"台湾森林中之红宝石"的美誉。
惠生培育的牛樟芝每株在特点环境下和温度下，需要三年才可以被药用，非常的难以培育和珍贵。把培育成熟的牛樟芝提取汁液，制成喷剂，出门的时候喷一下，可以在口腔周围形成保护屏障，杀灭口腔细菌的同时也能够防止外来细菌进入，起到从内而外保护口腔的目的。
　4、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
　　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

5、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
　　6、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。