Question

有啥办法瘦腿

Answer 1

一﹕用脚尖站在小台上，利用脚前掌把身体提升，然后降下。　　
二﹕身体靠墙半坐（像坐无影凳般），小腿伸直收肚，再把脚踝稍微提高，然后降下。　　
三﹕把身体贴墙倒转，以肩膀为支点，把颈以下身体向上伸直，脚尖亦要伸直。
可瘦腿的水果：　　
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。　　
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。　　
木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。　　
草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。　　
西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。　　
柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。　　
葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。　　
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

Answer 2

每天晚上抽十分钟。躺在床上屁股贴着墙把两只腿放在墙上要竖直哦。就这样立十分钟每天坚持，长时间下来腿型会变好，肉自然也会少了。
瘦腿的话莫过于慢跑，记住，是慢慢跑。快跑会把肥肉减下去但是肥肉变成肌肉了。慢慢跑可以让油脂被消耗，当然如果你只是跑10多分钟，大概也是没有效果的。真的想瘦腿的话，请坚持一下，跑半小时左右，如果真的不行了，就慢慢的，但是不要停下来，为了细细的腿加油吧。
如果觉得我说的有道理，请为我点一下赞👍。谢谢。

Answer 3

吃减脂片瘦了10斤，腿就细了