Question

我要减肥是小基数，可以慢点来，但是不能影响生理期，想知道晚餐吃什么比较好

我是学生没时间也没条件吃自己做的饭啊粥啊，有没有速食可以吃的

然后还有早餐

Answer 1

早饭一个鸡蛋,一瓶纯奶(蒙牛那种)或者一份豆浆(但豆浆不好和鸡蛋一起吃.所以吃个小包子也可以)
中午:一碗青菜(在学校吃的话就食堂那种最没油水的那种青菜,份量尽量少点,不要那种大汤碗一碗啊,在家的话就放在开水捞一下)馒头半个,觉得饿的话就一个好了.
晚饭:黄瓜10厘米,粗细不定.或者西红柿一个或者苹果一个加青菜一份可以适当来块肉,最多是两口的那种分量(嘴巴张多大由你自己决定哦)
夜里觉得饿就喝水
买二两乌龙茶，乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。(茶浓)带身边白天喝,最好是饭前半小时和饭后半小时喝.晚上睡觉前不要喝啊,一天大概一矿泉水瓶的量
坚持一周,没效果你就当我白说,不过绝对没有副作用的.不妨试试.

追问

不会降低代谢吗 会不会反弹

追答

不会