Question

每天骑车多少时间，才能到达锻炼的目的？

Answer 1

　　如果目的是为了健康，那么每组骑自行车（不是快速的）300分钟对健康有不错的好处。
　　1，18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度（如快速骑自行车）有氧身体活动，或中等和高强度高铅信两种活动相当量的组合。
　　2，有氧活动应该每次至少持续10分钟。
　　3，为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到激吵每周300分钟中等强度。
　　4，每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮戚轮肌肉活动。

Answer 2

减肥的话，跑步机40分钟并包含高速跑5分钟
骑车1个小时
动感单车，30分钟，凯昌皮含高阻8分钟
不减肥的话，建议短盯差途骑行，半天至一天可以回来的
偏瘦的话，尽量少骑车，会更瘦
饮食要跟的上
不论跑步还是骑行，都要做足热身准备，特别是关迅态节
跑完步或骑完车，要对腿部进行按摩，舒缓肌肉
希望采纳

Answer 3

想减肥 最起码要2个钟头啊！要不然没什么效果！

追问

增强体质比较不错

追答

动起来就会增强体质哦！而且不要担心，一骑上驴，2个钟头都不够用！！