怎样快速瘦小腿和大腿
3个回答
展开全部
【瘦小腿——倒立法】肌肉型女生都有一个共同点:上身很瘦,但是下身较胖。虽然这种体型的女生不用担心吃了会发胖的问题,但是想要减下肥来,也确实很难。特别是小腿和脚腕部分,粗壮的小腿会让你的女人味儿顿失,怎么办?可以通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排除下半身的水肿。
【夏季瑜伽体式 强效瘦腿】1、站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。2、侧卧,右手撑地,支撑身体重心,左腿伸碰灶直,右腿弯曲,并用左手扶,用力慢慢拉向腹部。吸气,收缩腹直裂吵模肌。肆缓重复多次。
【夏季瑜伽体式 强效瘦腿】1、站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。2、侧卧,右手撑地,支撑身体重心,左腿伸碰灶直,右腿弯曲,并用左手扶,用力慢慢拉向腹部。吸气,收缩腹直裂吵模肌。肆缓重复多次。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询