Question

怎么增高有效，我今年16周岁，身高170，比同龄的孩子稍微矮了一点，而且我做了个记录，好几个月没有长高了

怎么增高有效，我今年16周岁，身高170，比同龄的孩子稍微矮了一点，而且我做了个记录，好几个月没有长高，我很着急，希望大家给个好办法，不用增高药，我每天也打打篮球的，运动也不算少，我家长身高也不高，都在165左右，有什么办法吗？

Answer 1

按照你的描述，用你父母的身高做一个预测，你可以长到178cm，当然是估计，上下会误差7cm左右。
没关系，你还有时间长的，其实不是去当运动员，170cm都已经很高了，公务员才要求168cm嘛，是不是。给你几点建议：
1、先去医院做一个骨龄鉴定。
2、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。
3、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
4、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素，16岁的孩子每天不能低于8.5小时的睡眠，晚上10.5点前必须睡觉，早上6:30~7点起床，中午再补觉0.5-1小时。
希望能对你有帮助，记得投我票哦。

追问

其实我的理想身高就是178，不知道能不能长到，我有点胖，130斤，所以最近在减肥，饭量很少，对身高应该没什么好处，以后会逐渐加强营养的，骨龄鉴定是什么啊？

追答

130斤是标准体重哦，不用减了，对长高肯定会有影响的，多补充营养，多运动，不会肥的。
骨龄鉴定就是对你的四肢关节拍个X光片，看看其中的骨垢线有没有愈合，医院的医生会懂的。
希望你满意。

Answer 2

每天早晚各一袋纯牛奶 睡眠在8个小时以上 人一般长个都在睡觉的时候 最后希望这方法对你有帮助

Answer 3

时间，再坚持一段时间