有哪些办法助眠？
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睡觉之前泡泡脚，然后躺上床前按上好听的轻音乐，并且按了定时关闭。
我认为这样有助于睡眠。
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最好的办法就是走，跑步，把事情做好，提高自己的生活质量，因为人为什么睡不着，要么就是没有困意，要么就是内心焦虑过多，无法睡眠，可能你是一个很负责人的人，但是你的紧张过度，所以提高生活水平，提高自己的自信心是最重要的，
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可以适当运动，并调整自己的作息习惯，在下午或者中午不要睡觉，调整自己生物钟。
可以在睡之前冥想、泡脚、喝热牛奶等进行辅助。
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