Question

您的养生秘诀是什么？

Answer 1

作息要规律是长寿的秘诀之一。我们还应该做到什么呢？饮食有节，这个大家都好理解。一日三餐是中国的传统，从古代到今天。他都是有科学的依据的，我们要通过三餐来获取身体里面的营养。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要适度。对于三餐的食量是要有控制的，不能一天只吃一顿。或者还是暴饮暴食。对我们的胃是会造成伤害的，三餐营养的搭配也是要讲究合理的。对于吃中国人是讲究的，但是还是要要健康的饮食习惯的。少油少盐，少喝酒。多喝茶。

Answer 2

首先作息时间要有规律，早睡早起，勤锻炼，不要挑食，偏食。尽量远离手机、电脑、因为长期在其辐射下对身体伤害挺大的，另外长期保持愉悦的心情以及乐观的心态。要长期不间断的食用一些天然养生品，比如蜂蜜，枸杞子，大枣等。

Answer 3

先说一下我日常生活中的养生方法吧
早餐，如果早上起床肚子不饿，舌苔也很多，表示昨晚的食物没有消化，我就不会吃早餐，喝一杯黑糖姜红茶，帮助排毒；如果需要吃早餐，我就会吃一些馒头、粥、牛奶、水煮蛋等。
午餐，我会吃一些含有蛋白质的食物（鸡鸭鱼肉），还要有碳水化合物，水果蔬菜。但一定不吃饭后甜点，不容易消化。
下午三点到五点的时候，我会多补充水分，可以促进排尿，将体内毒素排出去，是血液不要过分浓稠。
晚餐，我会吃一些营养价值高，容易消化的食物，比如：海鲜粥、排骨小鱼粥等。
饭后过一段时间可以散散步，睡前泡个脚等等。

Answer 4

什么食物都吃，不要过量！才能营养全面！吃天然的食物！人造的少吃！适度运动！按时起居！

Answer 5

每天要喝八杯水。