Question

帮忙看下我的减肥食谱

早起一杯蜂蜜水
早餐：一根黄瓜 一个鸡蛋
午餐：一根黄瓜 一个鸡蛋
晚餐：一根黄瓜
可能会不定量喝些水 我现在98斤 这样坚持一个星期 会瘦到什么程度呢

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 2

九十斤，哈哈，我也在减肥呢
晚餐最好把黄瓜改成蜂蜜水，加速新陈代谢的

Answer 3

尽量还是隔两三天适当吃点米饭，哪怕一小口，可以中午吃
长时间不吃米饭，容易内分泌失调，还容易的抑郁症

Answer 4

亲，如果真这样坚持一个星期，i确定能不吃别的主食，一周下来至少可以瘦到94.。。我要是有你这样的勇气都好啊。。。加油，如果坚持下来了。跟我说哈，我也要狠下心来。
话说你98应该很瘦了吧。你多高？

追问

我163cm

追答

。。。这叫我情何以堪。。我也163.体重112.。。我觉得你已经很瘦了啊。。这几天还在坚持吗？