Question

减肥后反弹心态有点崩溃了该怎么办？

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Answer 1

重拾自信心，其实, 抛开反弹, 就算减肥失败了, 放弃减肥了, 也不代表着 ‘这个人就很失败’, 两者没有逻辑关系, 也不是必须达到某些程度的身材才能叫成功.当然, 如果你依旧决定继续减肥, 那也没有问题. 事实上, 通过上次的失败, 你的经验反而更充分了。

Answer 2

调整心态，从头再来，没有什么事情是过不去的，大不了再来一回，只是时间问题而已，希望这次减肥你可以有正确的方式方法，合理的膳食，这样就更有成功的可能性，从头再来，家人会支持你，很多人都会支持你，不要有什么负担，放松心态。

Answer 3

我们一直在讲减肥之前学习的重要性，关于运动、营养、受生活习惯和心理压力影响的激素等等，这些知识形成一个体系，每一个知识点都有其前提和背景，不能单一论述，网络信息过盛的年代，碎片化的知识满天飞，我们没有体系知识，就没有鉴别信息对错的能。

Answer 4

规律的生活作息熬夜是助长肥胖的重要原因。熬夜会增加身体负荷，迫使身体机能下降，还会让你不自觉地摄取更多的食物，细胞也会囤积更多的脂肪。因此，我21点半-23点准备睡觉，11点前必睡，这样有助于保持更高的睡眠质量，身体代谢较快，瘦身也会更成功。

Answer 5

身体和食物的关系