减肥后反弹心态有点崩溃了该怎么办?
屁屁强告诉你别人不告诉你的减肥反弹的真正原因:
打个比喻,食物好比是电,脂肪细胞就是充电宝,如果停电了,充电宝很呆萌,它无法判断是被动停电(遇到饥荒)还是你主动关闭电源开关(开始节食),它一边消耗自身电量,以补充和维持你的身体机能(能瘦),一边静静等着来电,一旦来电(恢复原有饮食习惯),它会以最蚂闭快速度完成充电工作(引起强烈反弹)。
脂肪细胞让人又爱又恨的两大特性!研究发现,脂肪细胞是记忆高手和吸收高手。
1、记忆高手:有5年的记忆能力。
减肥成功后,必须把当前的饮食、运动等生活习惯保持5年以上。当脂肪细胞适应了你新的生活习惯,知道你没有受到饥饿的威胁后,才会彻底消除原来的记忆,不再拼命吸收,瘦身才算成功。因为脂肪细胞不是脑细胞,反应好慢,恰似黑瞎子耍磨盘——人熊家伙笨,别怪它。
来,摸摸肚子上的游泳圈,这就是脂肪细胞膨胀的结果,好吧,知道很多人夏天最大的愿望是,蚊子不吸血,只吸脂。
单纯的高强度运动只能消耗脂肪细胞的能量,不能消除脂肪细胞的原有记忆,一旦停止运动,脂肪细胞就会反弹,这也就解释了为什么职业运动员一旦停止运动,就立刻开始发胖。
市面上,各种减肥法只管减下来,而不管是否反弹,于是就会隐瞒脂肪细胞两大特性,不说减肥的本质,于是就有各种忽悠……其实,正确的减肥方法很简单,你要待脂肪细胞如知己,理解它,安抚它,善待它,通过保持良好生活习惯不断的告诉它,我们很健康,没有遇到饥荒,如此,不仅能减肥成功,而且还不会反弹。
屁屁强减肥方法是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。
不厌食:反对粗暴的节食方式。
不乏力:反对过量运动。
不腹泻:反对采用腹泻类药物。
不反弹:主张在减肥过程中培养良好生活习惯。郑李
所以,只有养成良好生活习惯,才是减肥成功的唯一途径。
那些说我不用减肥的人都是坏人;
猪八戒走了十万八千里还是没瘦下来,而且还吃素;
喜欢夕阳下的我的影子,显得又高又瘦……
对,听过许多减肥段子、励志故事和大道理,却依然减不下这一身肉肉。这是为什么?因为一个人养成良好生喊物迟活习惯,那真是十年等个闰腊月——好难啊,但要是有专人天天督促与指导,成功几率将大大增加。现在,屁屁强瘦身来了,帮你养成良好生活习惯。