Question

睡眠能左右你的免疫力，这样的说法正确吗？为什么？

Answer 1

睡眠能力确实会影响到我们的免疫力，睡眠不好的人，晚上容易做梦。这对于自己的睡眠质量有很大的影响，会导致自己的身体不在状态，总是会感觉发困。平常的时候一定要注意自己的睡眠，养成规律性的作息时间。

1、睡眠会影响身体的免疫力

人们在睡觉的时候身体也会正常工作，熬夜会增加身体的负担，此时就会影响身体的正常工作。特别是自己的肾脏，肾脏在晚上会进行排毒，如果熬夜的话就会对肾脏功能造成影响。自己的身体会越来越差，免疫力自然也会降低。所以平时我们一定要注意自己的生活习惯，不要经常性的熬夜，让自己有个好的睡眠状态。良好的睡眠可以让身体保持平衡，对于增强免疫力也有帮助。

2、如何提高身体的免疫力

免疫力提高之后，就可以减少一些疾病的困扰。在生活中，有很多方法可以提高自己身体的免疫力，像是合理的运动、健康的饮食等。平常应该积极运动，运动可以促进身体血液循环，提高身体的免疫力。而且还能帮助我们进行减肥，是非常不错的。水果和蔬菜中含有大量的维生素，可以让我们身体保持健康，平常的饮食习惯非常重要。尽量少吃一些油腻的食物，以免影响自己的消化。

不要给自己太大压力，生活中有很多美好，等待我们去发现。学会调整自己的情绪，平和的心态有助于我们进入睡眠状态。

Answer 2

身体的免疫力特别高的话，那么平时睡眠质量一定要很好，这样才能身体越来越健康。

Answer 3

这样的说法正确，因为好的睡眠会提高人体的免疫力，睡眠不好会影响免疫力。

Answer 4

这种说法有一定道理，好的睡眠可以让人休息好，因此身体也会越来越好。

Answer 5

我觉得这样的说法正确，因为没有好的睡眠，身体就不能正常运转。