Question

得了抑郁症怎么办？

医生只是开了药叫我回来吃一段时间,之后再做心理治疗.但是我现在哪里也不想去,什么都不想做,只想待在家里.心情和胃口都不好,作息时间也是倒过来的,睡眠质量不好,在家很无聊,看看电视玩玩游戏,时间长了又不知道干什么了,心理总是空荡荡的.又不想与人来往,讨厌出门,怎么办啊?我还有救吗?没有分了,所以悬赏只有5.见谅啊!谢谢.
我想把作息时间调整过来,但是白天总是没精神,晚上吃了安眠药睡一觉起来,白天又会继续睡,就算不睡硬撑到晚上,一到晚上又精神特别好,吃安眠药都睡不着了,我又不敢吃多了,怎么办啊!!!

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

患者若想摆脱抑郁症困扰，首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，要向往康复后的幸福生活，持之以恒。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

您可以尝试一下针灸鬼门十三针，帮助调理紊乱的脑神经，将睡眠调整到正常状态。

Answer 4

首先心理压力不要太大 遇到好的天气可以出去散散步 跟同学聊聊天 不要总是一个人呆着 多想多看一些美好的事物 比如漂亮的花啊 美丽的风景啊 都可以是心情放松愉悦的 医生的嘱咐一定要遵守 相信你一定会康复的

Answer 5

抑郁症的自我治疗指导
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往