Question

每天上班都觉得很压抑，该如何缓解自己内心？

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Answer 1

不要气馁，努力学习，不是谁从娘胎里就会的，大家都一样。工作中会受到不公平待遇，你想想，赛翁失马，焉知非福。那个给你气受的人，总有人会收拾他，根本就不需要你花心思收拾他，何苦因为他影响你心情呢？你开朗的性格，要一辈子坚持下去，它会让你遇到美丽的人和事的。不开心的时候想点开心的事，马上心情就会变好的。

Answer 2

自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

Answer 3

打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

Answer 4

情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

Answer 5

累了就给自己放个假好好休息休息,不要去想工作上的事.不要给自己太大的压力.可以去公园逛逛,买买自己喜欢的东西,放松放松,晚上睡个好觉,调整好自己的心态投入到工作当中,倒时肯定会事半功倍的哦.