Question

情绪低落到无法压制时，该如何解压？

情绪很低落，不知道怎么去缓解。请大家帮忙，谢谢！！

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Answer 1

平时可以多听音乐，让优美的乐曲化解精神的疲惫。另外可以放慢生活的节奏，冷静处理各种事物，放松心态。可以找朋友倾诉，不要什么事都放在心里

Answer 2

解压办法很多，比如长跑，跑到自己跑不到为止，这样可以很好解压自己的情绪，这方面很多，主要看自己喜欢那种让自己很很的出口气，这样情绪就能好很多。

Answer 3

去到野外，自己大喊几声，或者去搏击俱乐部，打上几局，或者上跑步机快跑几十分钟，或者找人倾诉一下，都能得到缓解。

Answer 4

情绪低落到无法压制时，我们可以听听歌曲，打打游戏，逛逛公园，找自己的好朋友或家人来倾诉你心中压抑的事，让朋友或家人来帮自己开阔自己的心情。

Answer 5

有。。。。。一：要自我调整心态，学会放松。二：凡事往好的想，要大度。三：找最好的朋友倾诉。四：给自己放个假，旅游，爬山，回归自然泄压。