谁能告诉我减肥的方法?

自己越来越肥,想减肥了!... 自己越来越肥,想减肥了! 展开
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国杨尔念梦
2019-08-12 · TA获得超过3545个赞
知道大有可为答主
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这是我的减肥方案,已经用了4个月了,现在减了7斤,我已经很满意了,因为一直没有反弹,要不你试下?
1、首先在饮食上:早饭一定要吃好,最好是一杯豆浆或一杯牛奶加一个鸡蛋。午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,把之切丝,放白糖和醋,凉拌,这些蔬菜可以纤细腿部线条。如果这样吃,下午你饿的话,可以适当的补个苹果。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。
2、运动方面:推荐你学下肚皮舞,跟着电脑视频练基本动作就很好。这个对对减肚子,腿,臀部都效果明显。
同时还可以跳绳,这个瘦身效果也相当的明显。
晚上还可以做空中的骑自行车动作,也可以跳上15分钟的绳。腿部是最不好瘦的,运动起码要坚持3个月才会看到效果。
3、减肥药或是减肥茶最好不要喝,那些都有很大的副作用。对心脏很不好,而且伤肝,所以不建议你用。反正我是一直坚持运动,现在身上基本上没有多少赘肉。
转呼拉圈效果不错的,我一直有转!
瘦得太快其实很不好,那样身上脸上都容易出皱纹,而且反弹也是很快的,所以不要求速度太快。
希望我的方法对你有所帮助!最后祝你减肥成功!
至于穿衣方面,我认为是这样的:
首先绝对不能穿紧身衣服,那样只会让你的缺陷更显眼。
其次绝对不要穿横条纹的衣服,那样会显得更胖。
绝对不要穿颜色太艳的衣服,那样会适得其反。一般最好穿宽松点,稍长点,这样可以显得更加修长,从而弥补身材偏胖的不足。穿衣服最好是首选深颜色的衣服,比如黑色,因为黑色是最强的收缩色,在视觉效果上可以显得瘦些!
小敏聊情感故事
高粉答主

2020-12-17 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
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减肥的方法很多,每个人选择都存在差异,找到合适自己的,并且长期坚持,生活要保持一个良好的习惯,不能暴饮暴食,熬夜等等不良的

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战神yiyi
2020-01-01 · 一个钟情于美妆比蟑螂还坚强的小黑妹
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战神yiyi
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百度网友3e9660a
2020-10-17 · TA获得超过4.9万个赞
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唉,我减肥的弯路给大家分享~

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雷敏主任说健康
2020-10-17 · TA获得超过2.3万个赞
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如何快速减肥?

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