Question

健身期间吃什么食物 有助于减肥

Answer 1

吃素食，更有利保持体形，
而且更健康，体型也更苗条，推荐清淡素食。
比如，一般健身食谱中，
常会出现牛肉，鸡胸肉，蛋清，这几种高蛋白食材，作为饮食的核心
但长期服用的话，就会出现不良状况，
首先是钱财耗用过大，
一天80以上的牛肉花销，30左右的鸡胸肉，15以上的鸡蛋，只吃蛋清要30元鸡蛋
而且当天不锻炼，饮食花销也不能省
算算一个月30天的花费，再加上健身房费用，私教费用，服装费用，来回车马费用，
哦，还有每天的专用零食费用，比得上养部车的费用了。
而把食谱中的肉类成分，更姿兄多的换成豆类，黄豆，豆腐，黑豆，再算算价钱，
饮食中的费用只比日常饮食费用高一点迹厅袭，所费不多。
然后，食肉者要花费更多的时间，来减脂，
用来把容易吸收积存的脂肪给燃烧掉。
而更多豆制品，或者素食者，
体型一定会更加苗条，而力量恢复也有保证，刚刚好。
我只要安排一个
减脂有氧运动，就足够了，省心省事的好
所以，也推荐更多素食。
给你一个最傻瓜省事的食谱，
锻炼完后，首先补充豆浆，然后吃点饼干零食，
然后，每天日常饮食！
每餐一定要加上一个豆制品做的菜，和新鲜的水果，来保证身体恢复
把多油荤腥重的菜，给换成清淡的素炒，或者焖煮，来控制油脂摄入。
适合初学者，适合不懂自己搭配制作食谱
的人。
然后，减肥效果的快慢，就看个人的努力程伏余度了。

Answer 2

减肥期间，别错过这3样瘦身食物，有大键助于体重慢慢滚正巧下降！清明