Question

全国超过3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍主要体现在哪些方面？

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Answer 1

越来越多的人睡眠障碍，究竟因为什么？

专家表示，睡眠障碍主要是指睡眠和觉醒不正常。比如常见的睡眠问题，入睡困难，躺床上想睡觉睡不着。还有就是觉醒问题，比如早醒，或是容易惊醒等等！

睡眠障碍严重的话，会影响我们正常的工作生活秩序，对自己的身体也会带来很大的伤害，各种杂七杂八的病症也会随之而来！其实睡眠障碍的临床表现主要分为两大方面，第一就是睡眠量的不正常，顾名思义，要么多睡，要么少睡。睡眠量的过度增多，一般都伴有摔倒或是脑病引起的短暂性睡眠发作，这种一般是不可抗拒的。日常生活中不会经常接触。但是少睡，我们就会经常接触了。比如，现下快节奏的工作方式，很多人经常熬夜加班，导致晚睡。还有，各方各面来自工作生活的压力，导致晚上想睡觉睡不着。当然，现在电子通讯设备的便捷，很多人睡前追剧，刷微博，刷朋友圈等等，都有可能导致睡眠量不足！

睡眠障碍还有一种临床表现叫做：睡眠中的发作性异常！比如一些不好的习惯睡觉磨牙或者梦游之类的，也有整宿整宿的做梦的！都说日有所思，夜有所梦。很大程度上做梦和个人的心理因素有关！

总之呢，睡眠障碍对我们的危害很大，这里大致总结一些简单常见的方法帮助大家改善部分睡眠障碍！在睡觉的时候提前做好准备，不要看一些激烈刺激的画面，比如电视剧之类的，使自己的心态慢慢处于平和状态，方便入睡！当有压力的时候，尽快的寻找合适的方法去释放自己的压力，或者减少压力！也可以尝试听些轻松的音乐入睡！同时也要及时咨询专业医生。

Answer 2

睡眠障碍主要体现在人们虽然睡眠时间越来越多了，但是睡得却越来越晚了，数据表明，大部分人都是在11:00之后睡觉，有1/3的人是在凌晨一点之后再睡。

Answer 3

睡眠障碍可以通过以下几个方面来看：多梦，睡着了之后总是爱做梦，特别是一些噩梦；入睡困难，到了睡觉的时间，翻来覆去很久也没有办法入睡；时间短，睡眠时间短，可能会有一小时醒来一次的情况。

Answer 4

难以入睡，睡眠时间少，入睡浅易惊醒。由于外部环境或者心理因素影响，现在很多人到夜间难以入睡。由于工作压力等原因的影响，现在的年轻人更倾向熬夜晚睡，睡眠时间难以得到保障。而且由于处于非放松状态的入睡，导致睡觉期间容易被惊醒。

Answer 5

睡眠障碍可能有以下这些表现；入睡困难，入睡需要好久的酝酿时间；浅眠，很多人入睡以后，可能会被一点点的小声音吵醒；睡眠质量差，可能很早就醒过来，醒来之后就睡不着了。