心理素质太差怎么办? 30

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Shady0111
2021-08-12 · 超过28用户采纳过TA的回答
知道答主
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如果心理素质差,应该使用以下方法进行提高:1、树立自信,不断给予自己正面的鼓励,也应该对自己有正确的认识,比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己,应该好好的接受自己,只有满心欢喜的接纳自己,才能够变得自信。2、应该主动的做自己感兴趣的事情,比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等,这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩,才能有充实的人生,内心的满足感、幸福感才能够得到提升,能够提高心理素质。3、也应该适当的运动,运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪,对提高心理素质有非常大的帮助,常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等,都是非常好的,但一定要选择适合自己的运动,积极、主动的去做,也需要坚持去做,保持每个星期两次以上的有氧运动。
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