Question

一直失眠有什么好的治疗方法？

Answer 1

治疗睡眠好的方法，首先，养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。其次，缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。再次，主要是药物治疗，药物治疗目前主要有四种的药物治疗：1、传统的苯二氮卓类药物，或新型的苯二氮卓类药物，这类药物主要是指安眠药物，疗效比较好的如唑吡坦和右佐匹克隆，效果比较好，副作用比较小。2、另外一种是食欲素拮抗剂，这个药物尚没有上市。3、小剂量的抗抑郁药，如多虑平、盐酸曲唑酮、米氮平。4、褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等等。

Answer 2

治疗睡眠好的方法，首先，养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。其次，缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。再次，主要是药物治疗，药物治疗目前主要有四种的药物治疗：1、传统的苯二氮卓类药物，或新型的苯二氮卓类药物，这类药物主要是指安眠药物，疗效比较好的如唑吡坦和右佐匹克隆，效果比较好，副作用比较小。2、另外一种是食欲素拮抗剂，这个药物尚没有上市。3、小剂量的抗抑郁药，如多虑平、盐酸曲唑酮、米氮平。4、褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等等。

Answer 3

长期失眠，严重影响生活，失眠治疗是比较复杂的，首先明确病因，有助于针对性治疗。
长期失眠，需要使用一段时间的镇静催眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑和佐匹克隆片等，但安眠药有一定的副作用，如成瘾性、头晕、恶心等。睡眠质量改善后，可逐步减量使用，也可改用中成药，谷维素等调节植物神经治疗。如果有焦虑抑郁，还需要抗焦虑、抗抑郁治疗。
在药物治疗基础上养成良好的睡眠习惯，生活规律，安静舒适，安全的生活环境，保证安心如睡，不要在床上阅读，看电视，适量运动，睡前不要饮酒，咖啡，不吸烟，睡前不要过多饮食。白天尽量避免午睡。同时还可以做头部针灸，推拿等传统治疗。
失眠治疗需要多方面综合配合，具体的每个人须根据不同情况具体分析。

Answer 4

如果只是轻微的失眠症状那么可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，能够有效的促进睡眠，但是如果失眠症状比较严重的话，那么就必须口服一些促进睡眠的药物来缓解症状，同时也可以口服一些营养神经的药物来进行治疗。但是也有可能是因为学习压力过大所造成的，所以需要适当的缓解压力。

Answer 5

你好，改善失眠的方法：1、坚持锻炼，避免压力：缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间治理系统。2、设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。3、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。4、采用一个舒服的睡姿：你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿。