Question

我国50%的肺癌因吸烟引起，如何才能减少吸烟对身体带来的伤害？

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Answer 1

大多数家庭里的长辈都存在吸烟行为，而家里的男孩子也会效仿这种行为。另外，观察学校里的老师、公司里的同事以及大街上的行人等，大家都会发现一些吸烟群体。而大街上除了垃圾桶外随处可见的灭烟设备更加能够表明我国的吸烟群体有多么庞大。最新的吸烟危害健康报告显示，我国烟民超过了三亿，15岁以上男性有一半以上已经开始吸烟了，而我国50%的肺癌都由吸烟引起，而吸二手烟肺癌发病率更是正常人6倍以上，减少吸烟对大众的危害刻不容缓。

 人们为什么要吸烟？

当人们明明知道一件事件的危害性如此严重，为什么还要继续这种行为呢？首先，因为我国烟草市场发展比较成熟，为吸烟者提供了很多选择，吸烟也是传统文化遗留下的糟糠，很多长辈会吸烟，孩子则会效仿这种行为；其次，人们在社交过程中可能会通过吸烟来寻找认同感，这似乎成为了一种社交方式；最后，无论在生活还是工作中，人们不免有很多压力，而吸烟则成了缓解压力的一种方式。

可以从以下几个方面采取措施来减少吸烟对大众身体的伤害。

要减少吸烟对人类身体的伤害就要找到根源，那就是吸烟群体。首先，每个父母要从自身做起，给孩子做一个好榜样，努力戒烟直到不吸烟；其次，人们在社交过程中完全可以用其它方式来取得认同感，因为吸烟不仅对自己的身体有伤害，二手烟还会给周围人带来更大伤害；最后，要从学校对青少年的教育开始，让他们从小养成不吸烟的意识。人们也完全可以通过运动或者其它兴趣爱好来缓解压力，从而代替吸烟。

用吸烟来缓解压力简直是饮鸩止渴，二手烟还会给家人、朋友的身体带来更大伤害。

Answer 2

烟气中的某些化合物可以使维生素A,B,C,E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗.因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶，胡萝卜，花生，玉米面，豆芽，白菜，植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能.调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者.

Answer 3

想要减少吸烟对身体带来的伤害，就要做到及时戒烟。如果在短时间之内戒不掉烟的话，也可以尽量减少吸烟的频率和次数。

Answer 4

平时就少抽烟，抽电子烟也可以，也要多喝水，多运动。