Question

想要缓解静脉曲张该怎么做？

Answer 1

静脉曲张可以通过以下方式缓解：
一、避免久立、久行、久坐。具体有以下几种措施：
1、当患者需要长时间站立时，中途应该适当的坐下休息，或者抬高下肢休息，从而促进下肢静脉的回流。
2、当患者需要长距离行走时，可以少量、多次的行走，从而减轻下肢静脉的压力。
3、当患者需要久坐时，如坐飞机、坐长途火车时，可以适当的活动小腿，或者勾脚尖，从而改善静脉的瘀滞状态。
二、穿医用减压袜。静脉曲张患者或者有静脉曲张家族史的人群，在进行下肢锻炼、负重行走时，可以穿医用减压袜，从而避免静脉承受过大的静水压，减缓静脉曲张发展的速度。此外，以上人群还可以在小腿局部缠绕弹力绷带，对于缓解局部明显的静脉曲张有较好的效果。
三、防止慢性咳嗽和便秘的发生。因为咳嗽、便秘，可能引起腹压增高，从而导致静脉损伤。随后，静脉回流也会受到影响。

Answer 2

下面我们来看看下肢静脉曲张的注意事项有哪些呢？
1. 下肢静脉曲张患者应该有计划、循序渐进地进行锻炼，同时饮食上少饮或不饮含咖啡因类的饮料，有外伤的患者要少食用或不食用刺激性的食物。
2. 下肢静脉曲张患者应该避免患肢受压，应尽量避免紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，不要在腿部下垫东西。
3. 防止腹腔内压长期升高。腹腔内压升高可以影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉内压升高，增加静脉瓣膜负担或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
4. 穿弹力袜或捆绑弹力绷带可以发挥小腿的肌肉“泵”作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重渍劳感。
5. 下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确的治疗方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。
6. 下肢静脉曲张患者应该保持居室温湿度适宜，避免直接接触冷水。寒冷季节外出应注意保暖，保暖时间应提前正常人半个月或一个月，避免肢体露在外面，衣裤及鞋袜要宽松、柔软。

Answer 3

●游泳是缓解静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
●坚持穿医用的高弹力袜，可以减版轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。
●腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

Answer 4