Question

人到了50岁，经常会发生各种各样的疾病，有哪些方法可以预防脑出血？

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Answer 1

首先平时要注意饮食，多吃一些青菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻食物。除此以外，平时避免熬夜、劳累，要适量锻炼，增强身体体质。

Answer 2

保持健康心态、勤加锻炼、合理饮食、保持正常的生活作息。一个健康的心态让人活的更加长久，勤加锻炼可以保持一个健康的体魄。

Answer 3

避免情绪波动、便秘、剧烈运动等容易引起血压骤然升高的因素；

比如挑灯夜战, 长时间参加竞争性很强的文娱活动,一旦大获全胜或输钱，就会引起情绪激动，促使心跳加快，血压急剧高，超过高血压病患者适应极限，从而诱发脑出血。如在看电视前就有头昏、头痛、眼花等不舒服，应避免看电视；便秘时用力排便可诱脑出血，日常生活可以进食富含纤维素的食物来预防便秘 ,如有便秘时可给予缓泻剂。剧烈运动对血压控制无益处，应多进行有氧运动，促进脑部血液循环。