Question

想要锻炼到内脏的话，有什么好的运动或者方法吗？

Answer 1

我们都知道人体最重要的就是我们的五脏六腑，也就是人体的脏器器官，有些人平时会自己不注意，导致内脏器官受到一些损伤和影响，如果内脏有影响的话会导致人体健康受到严重的危害。
其实有的时候自己做一些运动的话，也是能够锻炼五脏六腑的，下面给大家介绍一下吧!
垫脚尖，一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
弯腰，向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效。另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。如果一开始比较困难，中年男性还可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，向上抬起接近胸部。
经常叩齿，锻炼咀嚼肌的功能，使肌肉发达，两腮丰满;可牵动皮肤，促进面部血液循环，减缓因年老所致的面肌萎缩，使皮肤红润。

Answer 2

真的想要锻炼好自己的身材，那么我觉得最好是去健身房转找专业的健身老师，这样的话，才能够练出更好的身材