Question

绝大部分水果都是含有糖的，哪种水果的含糖量最高？

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Answer 1

食物摄入是升高血糖的罪魁祸首，但是人又不能不吃饭。正常情况下，人们吃饭后，食物被消化吸收，所含糖分、碳水化合物等营养成分都会吸收入血而升高血糖。不过，因为不同食物的升糖指数不同，所以升高血糖的能力也有很大的区别。正因如此，对于糖尿病患者来说，衡量饮食健康的一个重要标准就是食物的血糖生成指数GI。

番石榴成熟果实呈淡绿色的，果皮薄，果肉厚，清脆爽口，果籽少，果实营养丰富，含丰富的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。具有抗老化、促进新陈代谢、调节生理机能、促排毒的功效，是糖尿病患者最佳水果。低糖水果有柑橘类，如橘子、柚子、柑、橙子、柠檬，还有李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，都属于低糖类水果。其他的如苹果、梨、桃、火龙果、芒果等，能量值基本都在50千卡/100克以下。

自然界的糖分为果糖、葡萄糖、蔗糖、多糖、鼠李糖、核糖等等，我们常见的是果糖和葡萄糖，其中果糖比葡萄糖口感好，甜度高，升糖指数（GI）低，通常被认为是比较健康的糖。番石榴，雪莲果，无花果，木瓜，樱桃，柠檬，柚子，柑橘，梨和苹果。除此以外还有青瓜，桃子，李子，杏，枇杷等水果含糖量也很低，吃水果的同时还可以配合吃一点蔬菜，确保维生素的摄入，大多蔬菜含糖量也很低。

低糖呢，不是从甜味来判断的。科学来讲，100g的水果里含糖量低于10g称为低糖水果。所以像香蕉你有时候吃去不是很甜，它就属于高糖水果。低糖水果应该是含糖分低的水果，柠檬，青瓜，李子，菠萝，草莓，樱桃，西红柿，黄瓜，这类水果食物比较适合糖尿病患者。

Answer 2

苹果、香蕉、草莓、梨、火龙果、荔枝这些水果糖分含量比较高，而且在平时吃的时候都能够感觉非常的甜，所以一般情况下如果有糖尿病那么最好不要多吃。

Answer 3

西非竹芋 。它是非洲的热带水果，含糖量要比糖还要高3万倍左右，特别的甜，含糖量是最高的。

Answer 4

应该是菠萝蜜，它的糖分含量非常高，所以尽量要少吃这样的水果，对身体不太好。