Question

熬夜有哪些危害？

Answer 1

晚睡会胖的睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 没有睡眠就没有健康 睡眠不足 不但身体消耗得不到补充 而且由于激素合成不足 会造成体内环境失调 美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为 睡眠除了可以消除疲劳 还与提高免疫力 抵抗疾病的能力有着密切关系 有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升 而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军 困倦是大脑相当疲劳的表现 不应该等到这时才去睡觉 只有养成定时睡觉的习惯 保证每天睡眠时间不少于7小时 才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转 所以年轻人也应该学会控制自己的生活习惯 不让自然节律被打乱 陷入恶性循环！

Answer 2

长期熬夜的话，对人体损害很大的，比如说皮肤都不好，人没精神。

Answer 3

熬夜对人的身体都是不好的，包括身体的各个方面都得不到很好的休息。

Answer 4

人体入睡后，身体各个器官也会陆续进入“睡眠模式”，当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权力，饱受煎熬。
1、大脑
我们之所以要睡觉，是因为身体的细胞工作了一天，消耗了大量的能量，就如汽车在运转时会产生尾气和积碳，身体在消耗能量的时候，也会产生大量代谢物，比如腺苷和β淀粉样蛋白。
腺苷是一种嗜睡化学成分，会增加我们的睡眠欲望。β淀粉样蛋白是一种有毒蛋白质，是导致阿尔兹海默症（老年痴呆）的关键。
你要是一直不睡，这些代谢物就会越积越多，脑子里的垃圾无法得到清理，影响了大脑内部的正常运转，导致反应变得迟钝，工作效率、记忆力也会下降，情绪变得低落或者暴躁。
只有睡觉时，大脑才会切换到“清洁模式”。召唤脑部的类淋巴系统出来打扫卫生，清理这些积聚物需要一种特殊的清洁水——脑脊液，它会冲到脑细胞之间的缝隙里，在其中流动并带走积聚的废物。而睡眠不足垃圾就无法清除，导致内部空间不足，它就只能吞噬更多神经细胞来腾出空间。
2、心脏
大脑一片混乱之时，你的心脏也饱受折磨，正常人心率每分钟60-100次，也叫静息心率，入睡后心率大幅下降，比清醒时少10-30次/分钟，此时心脏得到休息和放松，熬夜则会压缩它的休息时间，同时加快静息心率。
研究表明：
熬夜0.5小时，静息心率约增加10%
熬夜1小时，静息心率约增加40%
熬夜3小时，静息心率增加超200%
且这个影响会持续到次日下午6点
静息心率增高加重了心脏的负荷，心率过快时，出入心脏的血流量变大，导致心肌组织的收缩压力变大，增加了射入动脉的血量。当主动脉、冠动脉等都收到压力，将加速心血管病变。
熬夜使得心率加快，血压升高，心肌组织神经电讯号传导不稳定，容易心率失常，所以熬夜第二天，有些人会感到心慌、心脏不适，同时熬夜使人处于应激状态，肾上腺素飙升，造成血管异常收缩，容易诱发猝死。
3、肾脏
肾脏结构和功能的基本单位叫做肾单位，两侧肾大约有200万个肾单位，每一次大概有80多万肾单位 工作，其他的轮流休息，入睡后，肾脏的过滤就会慢下来，只有少量肾单位在值夜班。而你一直熬夜，它们也跟着熬夜，长期高速运转，肾单位就会被活活累死。
这200万个肾单位只有一条命，一旦坏死，便不可再生！
肾脏受到损伤，尿蛋白排泄增多，容易引发肾病，若熬夜同时还喜欢抽烟喝酒，或者摄入过量的盐、油和蛋白质，肾脏的负担将变重，加速衰竭。当肾单位只剩下10万左右，肾脏已经累积了太多毒素，无法得到及时清理，肾病进而发展成尿毒症。
4、肝脏
家人劝你早睡时，说的做多的一句话就是熬夜伤肝，因为肝脏是非常重要的排毒器官，熬夜过多导致毒素代谢异常，沉淀到了肝脏，损坏肝细胞，引起转氨酶升高等现象。
肝脏具有免疫功能，很多病原体都要经过肝脏分解、排除，睡眠不足免疫细胞就会减弱，对病原体的抵抗力也随之减弱，人就容易生病。
肝脏还是参与去氧化的重要器官，人体细胞消耗氧气会产生自由基，自由基太多就会加速细胞老化，引起炎症、甚至诱发癌变，这时候需要肝脏加入战斗，帮助抗氧化并清理自由基，熬夜的身体处在一种氧化应激状态，体内自由基变多，若得不到及时清理，会增加肝病几率，加速肝细胞的老化。
5、肠胃
食物停留在肠胃的时间不一样，有些几个小时，有些二十多个小时才被消化吸收，睡着后，肠胃的蠕动减缓，只要夜班工人在处理前一天的食物，此时胃黏膜上皮细胞也在进行更新，平均2-3天再生一次，如果熬夜进食，肠胃得不到休息，胃黏膜细胞也无法得到修复更新，食物长时间停滞胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。
身体每个器官都有自己的生物钟，大脑通过激素和神经调节这些生物钟，正常规律的作息是形成生物钟的关键，而熬夜则会破坏原有的生物钟，造成器官的功能异常。劳动人民每一个熬过的夜，不仅记录在了体内器官上，也赤裸裸地记录在脸上。