Question

奶茶与果茶哪个糖分更高？相比之下，哪个更加健康？

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Answer 1

奶茶和果茶的含糖量会根据品牌的不同而改变，外面奶茶店所出售的奶茶果茶大多不健康，相较之下果茶略好一些。奶茶和果茶成为了年轻人最爱的两种饮料，尤其是在炎热的夏季，一杯奶茶感觉整个人都清爽了不少。不过很多人为了想要减少心理负担，会选择喝自己认为更加健康的那一款。其实这种做法完全是自欺欺人，因为奶茶和果茶都不健康。

首先，市面上大部分的奶茶都不是用纯牛奶，而是我们最熟悉的奶精，里面主要原料就是植脂末，含有不饱和脂肪酸，长时间喝很容易会引起各类疾病。为了让奶茶的味道更好，通常都会放大量的糖，哪怕你专门备注要低糖款，含糖量也同样高的惊人。如果在上面加上奶盖或芝士，那热量就更是越发增高。试问一下，这样一杯奶茶真的健康吗？答案肯定是否定的。

其次再来说一下果茶，表面看起来比较健康，但同样需要大量的糖来作为支撑，因为单纯靠水果的甜味是远远无法满足消费者的味觉的。更何况有些商家为了提高口感，还会特地加入果酱、芝士等作为配料。有些人为了减肥选择和乌龙果茶，没想到乌龙茶不仅每起到减肥的作用，反而摄入了过多的糖分，导致身材更加难以控制。

相比较之下，果茶稍好一点，最起码不用摄入太多不饱和脂肪酸。不过如果我们可以自己制作的话，肯定要比外面的商家所出售的更加健康，含糖量也会更低。 例如可以使用红茶和鲜牛奶来制作成奶茶，加入几枚自制的芋圆，想要低糖的可以往里面少放或不放糖，一份真正的低糖奶茶就制作完成了。果茶的制作方法就更加简单了，我们可以将百香果、柠檬片、蜂蜜放在一起腌制，想喝的时候拿出来兑点绿茶水，自然不用担心含糖量的问题，而且里面还没有添加剂、香精，所以自己制作的奶茶和果茶更加健康，外面商家出售的产品基本上与健康无缘了。

Answer 2

奶茶和果茶的含糖量会根据品牌的不同而改变，外面奶茶店所出售的奶茶果茶大多不健康，相较之下果茶略好一些。

Answer 3

奶茶，这个糖比较多额，很多人也是爱喝的。但是，果茶就是比较健康的。

Answer 4

奶茶里面加入的糖分会更多。果茶会比奶茶更健康，果茶主要是水果中的糖分来维持味道，添加剂会比奶茶少，相对而言是比较健康的。