Question

吃什么能快速提高免疫力？

吃什么能快速提高免疫力？

Answer 1

富含维生素的食物、药物：如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等，维生素能够维持人体正常的免疫功能。一般情况下，在日常饮食中可以满足人体对维生素的需求，如果出现严重缺乏，可以服用维生素制剂进行补充，如维生素C、维生素D等。要注意普通食物中含有的维生素D含量较少，若平时晒不到太阳，应常规补充适量维生素D；
富含微量元素的食物、药物：如通过菠菜、海带、牡蛎、葡萄、鸡蛋等食物补充微量元素，可以提高免疫力，同时提高机体抗病毒的能力。必要时还可以选择相关药物，如葡萄糖酸钙、赖氨葡锌颗粒；
富含蛋白质的食物、药物：如鸡蛋、牛肉、牛奶、豆制品、虾等食物，蛋白质可以维持人体正常生命活动，摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力。另外，临床上常用的药物还有免疫球蛋白、生长因子等。
免疫力低下的人群可能会出现易感冒、

Answer 2

想要快速提高免疫力，饮食中就应该进食些富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、苹果、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜等，还要保证饮食结构合理，对于增强免疫力具有很大的好处。

Answer 3

（1）增加蛋白质的摄入。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，维持与免疫功能有关的组织器官功能以及抗体和补体等合成都需要蛋白质的参与。
（2）摄入适量的脂类。摄入适量的脂肪酸有助于免疫器官的发育和免疫系统的建立。但过量的脂肪酸同样可引起免疫功能的降低。
（3）增加维生素的摄取。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持吞噬细胞膜的稳定性，使细胞处于健康状态。
（4）注意补充铁、锌等矿物质。铁可以维持免疫器官功能和结构完整性。缺铁可导致细胞免疫水平降低，细胞免疫力下降。锌可影响蛋白质的合成，影响免疫器官的功能，免疫细胞功能和抗体的合成与分泌也受到影响。硒与维生素E共同作用，对免疫系统产生影响，主要是影响抗体的合成。
（5）补充具有免疫增强作用的成分。某些非营养成分如植物多糖、低聚糖、双歧杆菌、黄酮类物质等也具有增强免疫的作用。
特别提醒：除了饮食调理外，免疫力差的人群更应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。同时生活中要作息规律，劳逸结合，避免在人多的公共场合出入，必要时可以预防性接种疫苗。

Answer 4

想要快速提高免疫力，饮食中就应该进食些富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、苹果、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜等，还要保证饮食结构合理，对于增强免疫力具有很大的好处。

Answer 5

患者想要快速提高免疫力，饮食中就应该进食些富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、苹果、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜等，还要保证饮食结构合理，对于增强免疫力具有很大的好处。