Question

为什么我们在读书时常常走神？

Answer 1

在你开始阅读的旅程之前，我为你总结了七个与阅读相关的心理学知识，它们可以辅助你阅读的更好。

01

为什么我们读书时常常走神？

1. 科学研究指出，人类的思维速度至少能够达到600字/分钟。但一般人的阅读速度只有200字/分钟。

我们走神不是因为大脑懒惰，恰恰是因为它太勤奋了，它不允许自己浪费一点儿时间。

除此之外，你经常会在听报告时走神，那是因为人们的平均语速只有150字/分钟左右。与600字/分钟的思维速度相比，差的就更远了。

2. 从神经学的角度来讲，人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特，潜意识的处理速度则高达10亿个神经比特/秒。

如果以200字/分钟的平均阅读速度来计算，就相当于每秒钟处理40个神经比特的信息，这就意味着大脑每秒钟都有高达80个神经比特的空间未被利用。

人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现资源过剩的情况，它就会在后台自动调动空闲的资源来处理其他信息，也就是做白日梦。

∴ 快速阅读其实是在充分调动大脑，从而集中注意力。

02

人的左右脑思维模式

1. “左脑思维”指的是富有逻辑分析性的、依序处理信息的思维模式

2. ”右脑思维“指的是富有想象力和创造性的空间与形象的思维模式

请注意：左右脑并不是简单地功能划分，而是配合在一起工作，这里指的是以左右脑命名的思维方式。

∴ 利用视觉笔记（思维导图）进行理解和记忆可以调动更多脑区参与工作。

03

潜意识的操作能力

如果你关心了一件事，比如下午的一场考试或者与同事交流方案，那么在你没有刻意想那件事的时候，比如吃午饭，大脑并不会停下来，你的潜意识依然会在无形中构思这件事。

每个人的潜意识里都有一种信息过滤机制，人脑感知到的信息往往取决于潜意识关注的焦点。

事先明确目标，能让我们的大脑在不知不觉中集中注意力，去获取最重要的知识。

∴ 在阅读前提出问题，明确自己的阅读目的。

04

心理舒适区

人脑有上亿个脑细胞，刚出生的时候，这些细胞之间还没有任何神经元树突。那时候我们不会走路，不懂得语言，也不会后来掌握的那些技能。

随着婴儿不断地吸收营养，接受外界的信息刺激，脑细胞之间就会逐渐长出越来越多的树突。

人类的学习过程本质上就是不断建立新的细胞关系，扩大原有神经网络规模的过程。

所谓的跳出“心理舒适区”，其实是在说：“我们该扩大神经网络规模，变得更聪明了。”

∴ 在更短的时间里，理解和记忆更多的知识，就是对心理舒适区的不断挑战。

05

大脑的高速公路

假设一个人在高速公路上开车，时速约在150公里左右。一小时后，我们把转速表盖起来，让司机找个出口驶离高速公路，并且试着把驾驶速度降到50公里/小时。

几分钟后我们就会发现，汽车的实际大约在80——100公里之间，远不止50公里/小时。

∴ 如果一个200字/分钟的阅读者，一直尝试用800字/分钟进行阅读，那么最终他拿到一篇陌生文章也会至少快于200字/分钟 。

06

平台期

原指肥停滞期。

减肥初期，一般只要增加热量的消耗（运动）或减少热量摄取（均衡膳食）都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

后来，人们用减肥平台期来比喻事物进入瓶颈期，仿佛一切都止步不前，所有的努力都白费了。

∴ 在持续阅读中，如果发现有一段时间理解、记忆的水平和阅读速度都没有较大提升，很可能只是处在平台期。这时候，只需要继续阅读。

07

为什么做你喜欢的难事压力没那么大？

每个人在做自己喜欢做的事情时，体内都会自动分泌内啡肽。

内啡肽是一种促进神经传导的物质，能够有效中和血液中的肾上腺素，起到减压的作用。

它又被称为“人体天然鸦片”。

∴ 如果你要看的书籍与你喜欢的书籍可以一致，当然最好。如果不能的话，适当的在奔向目标的过程中阅读一些喜欢的书，会有效缓解过程中的压力。

08

总结一下

五堂极简阅读的最后一课我们讲了七个与阅读相关的心理学常识。

包括： 走神的原因、人的左右脑思维模式、潜意识的操作能力、心理舒适区、大脑的高速公路、平台期、压力的缓解。

课后思考

1.请结合你的生活实际，写下今天所学内容的应用场景，除了阅读，你还可以在哪儿用到？

2.你对阅读还有哪些问题？欢迎你留言在下方，我们一起讨论。