Question

在生活中应该如何提高免疫力呢？可以多吃哪些食物提高呢？

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Answer 1

身体虚弱的情况下免疫力也是非常差的，如果没有提高身体免疫力的话，就会很容易患上一些疾病。其实在生活中很多食物都是可以提高身体免疫力的，应该选择多吃一些红薯，薏米，麦芽，贝壳类，青鱼，牡蛎，鹌鹑蛋，大蒜，番茄等食物。在任何时候都应该多喝水，因为能够帮助身体更好的排毒，也能够让身体变得更加健康。正常情况下，成年人每个季节都会出现一次感冒，这也是正常的现象，但是如果感冒次数过多的话，就说明身体的免疫力是比较差的，这个时候应该选择多吃一些青菜，平时也要进行体育锻炼，一定要保持作息规律，这样才能够提高身体的抵抗力。

番茄在生活中是比较常见的一种食物，含有丰富的维生素，胡萝卜素以及番茄红素，不仅能够提高免疫力，也能够修复身体当中受损的细胞，平时经常吃番茄也是可以提高抗病能力的。适量的吃一些大蒜，也是可以抵抗细菌和感染的，能够降低患上胃癌和直肠癌等疾病。

红薯属于一种粗粮，能够增强抵抗力也能够起到促消化的作用，薏米对于感冒也有着一定的治疗效果，平时可以选择适当的吃一些。麦芽当中含有丰富的锌元素，能够起到抗氧化的作用，对于提高免疫力也有着很大的帮助，麦芽当中的纤维素以及蛋白质等营养元素对于身体都有很大的好处。

在饮食方面一定要合理的进行搭配，只有均衡的摄取营养，才能够让身体更加健康，平时的饮食应该以清淡为主，这样也能够让身体更好的消化和吸收食物当中的一些营养。只有吸收了全面的营养，身体的素质才会提高，很多食物都是非常合适的选择，但是也应该适量不能够吃太多。

Answer 2

注意锻炼身体，多吃一些有营养的食物，注意休息，不要给自己太大的压力，可以多吃苹果，牛肉，羊肉，这些都是可以提高身体免疫力的。

Answer 3

饮食上要非常的注意，多吃一些有营养，好消化，好吸收的食物，作息要规律，不要熬夜，多做运动，多喝水；鱼肉，虾肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，都是可以提高免疫力的。

Answer 4

可以多吃一些维生素高，蛋白质高的食物，经常锻炼；可以多吃一些黄瓜，白菜，生菜，豆制品，鱼虾提高尸体的免疫力。

Answer 5

首先一定要规律作息，吃一些健康的食品，要经常进行锻炼，规律饮食；麦芽，青鱼，鹌鹑蛋，大蒜，番茄，这些食物都可以提高。