Question

有哪些好的办法可以清热祛湿？

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Answer 1

夏秋之交，尤其是南方，天气潮湿，让我们的身体出现了很多湿气，湿气会引起很多疾病，也会造成皮肤长痘，身体的湿气需要我们及时祛除湿气，那么我们应该怎么做呢？清热、解毒、祛湿我们可以尝试下面介绍的几种食疗方法。清热祛湿的方法主要有以下几种。

注意清淡、适度、均衡的饮食。这样能够保护胃肠，不要吃太多肥甘厚味，这样不容易消化，而且容易造成胃胀、发炎的情况。平时多喝姜汤，可以逼出体内的湿气，全身出汗后，湿热的症状会得到缓解。还可以预防感冒。多做运动，如慢跑、游泳等。有助于血液循环，祛除湿气。

除湿的方法有很多。首先，不要在阴暗潮湿的环境中生活和工作，防止湿气进入体内，加重湿热程度。平时可以通过食疗进行调节，可以吃一些除湿的食物，如红豆薏米粥、山药、莲子、西瓜、莲藕、橘皮等都有一定的除湿作用。

通过运动出汗也可以达到清热除湿的目的。中医拔罐、刮痧等理疗方法，也有很好的除湿清热效果，汗蒸、泡脚也有除湿的作用。湿热，是中医治疗方案之一，对于湿热症的治疗，可选用二陈汤、三仁汤、五苓散一类的处方，外感湿热可在此基础上加解表药，内伤湿热可加补脾药。

要求患者饮食清淡，易于消化，可用山药、薏米、腊瓜、绿豆等食疗，忌辛辣、刺激、油腻食物，忌雨天涉水，长期居住在寒冷潮湿之地，规律作息，加强锻炼，增加代谢，配合针灸、拔罐、按摩等物理疗法效果更佳。

材料。鱼腥草（干、鲜品均可）、梨一个、冰糖适量 做法：梨切大块，去核，锅中加水先炖梨。梨炖软后，放上冰糖、蕺菜，大火烧开，等两分钟后，立即关火，喝汤，梨生出来就可以吃了。煮过的蕺菜不要扔掉。梨子可以煮三次，下次再煮。鱼腥草用梨和冰糖炖煮，可以清热养阴。是立秋时节的最佳饮品。而且没有蕺菜的怪味，作为甜点也不错。

Answer 2

可以通过喝绿豆汤的方式，或者也可以通过针灸，艾灸，也可以通过拔罐的方式，还可以多去吃一些西瓜，就能够帮助清热。

Answer 3

可以通过喝中药，喝红豆薏米茶，睡前用热水泡脚，多喝水，多吃蔬菜水果，适当的进行锻炼，作息规律不要熬夜等办法清热祛湿。

Answer 4

每天空腹喝一杯白开水，多吃应季的蔬菜水果，多喝粥，保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，多运动。

Answer 5

可以通过喝中药、喝红豆薏仁茶、睡前用热水泡脚、多喝水、多吃蔬菜和水果、适当运动、不要熬夜来清热利湿。