Question

注意力不集中咋办？

Answer 1

很多考生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。你可以从以下3个方面来提高你的注意力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，对平时读书也有帮助。
2吃早餐：脑重量仅占我们总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，就不能充分发挥出其能力。
3劳逸结合：只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。读初二的阶段，我的理解力常常很不好，背公式总是提不起神，导致各科的成绩也非常差。偶然看到可以让脑袋变聪明的特斯拉大脑开发训练，看完后，情况才开始得到了改善。上课不再走神，各科成绩也提升了。我的分享应该可以帮你。

追问

感谢你，百度上找到了。

Answer 2

注意力不集中，如果是疾病表现，首先要处理原发病。具体如下：

1、如为精神分裂症导致，应使用抗精神病性药物治疗；

2、如为抑郁导致注意力不集中，用抗抑郁药物进行规范治疗；

3、如果为焦虑导致，可用抗焦虑药物治疗；

4、如为脑器质性病变导致，要进行相应原发病治疗；

5、如为脑梗引起，要进行康复训练，同时合并使用神经营养药物，促进脑侧支循环康复药物等；

6、脑外伤引起：可进行心理治疗、应用促智药物；

7、如为注意力缺陷冲动多动障碍引起注意力缺陷治疗，这时候需要用相应药物，比如中枢性兴奋剂可以改善注意力不集中。

Answer 3

注意力不集中应该主要是两个因素造成的一个是生理因素，比如没休息好，另外一个是心理因素。
小目标训练法
逐步训练自己。制定计划，先做到5分钟专注一件事，能完全做到以后，设定10分钟…… 15分钟等等。不过对于成年人而言，据说专注事情的极限（或最佳水平）是25分钟，过长时间集中注意一直做同一件事会降低工作效率。
番茄工作法
以25分钟为一个工作单位（叫做一个番茄），做完一个番茄，休息1首歌的时间，起来走走、看看、听一首歌之类的；继续下一个番茄。4个番茄作为一整个模块；4个番茄后休息半小时。再进行下一轮模块。 可以试试，不错的。
就去阅读可靠的相关书籍，以及寻求专业人士的帮助。