害羞，在社交场合感觉不安和害怕，家长如何帮助这样的孩子成长？
昨天有个家长和我说她5岁的女儿非常害羞，一周前她带女儿去参加朋友的生日聚会，聚会上有司仪主持，还有小朋友即兴表演节目，非常热闹。但是自己的女儿却躲在她的身后，一言不发。大人看到她这种情况就创造机会让她表现，但都被她拒绝了。这让这位妈妈很尴尬，更多的是担心孩子这样发展下去会不会有什么问题，长大了能适应着激烈竞争的 社会 吗？
类似的问题我经常会被问到，尤其一些有着较好的教育背景的家长，对这个问题担忧的比例更高，希望我能提供一些帮助孩子成长的方法。下面我就根据我的学习和工作经验谈谈这个问题。
很多担心自己的孩子害羞的家长都想到了一个词“社交恐惧症”，其实这完全是两件事。美国精神病学会对社交恐惧症和害羞都是有非常清晰的定义的。我把它简单地解读在这里。 孩子害羞 ，表现为在社交场合感到局部不安或紧张，这是因为孩子担心别人评判自己不好，导致不愿意和自己交往，甚至被嘲笑。 而 社交恐惧症 是一种有诊断标准的疾病，特征是害怕自己被别人观察和评判，其严重程度已经影响到了正常的生活。 害羞的孩子可能只是在去新学校时候，与别的孩子相比需要更长一些的时间才能安稳下来。 而社交恐惧的孩子是一直不能安稳下来，甚至可能拒绝上学。
家长还常用的一个词是“内向”，内向是一个人根据自己感觉是否适宜而选择一个人或者和几个人结队的行为方式。所谓感觉适宜是指感觉开心或者被承认和被激励。
一个性格内向的人喜欢独自一人，安静地度过时间，而一个性格外向的人则喜欢与他人相处并处于兴奋状态。
很多人认为内向是个劣势，其实这是对内向人的一种低估，有一位作家，苏珊·凯恩（Susan Cain）在她的著作《安静》（Quiet）中解释说：“性格内向和性格外向的人，在调动自己的能力时所需的外界激励的不同而已。 内向的人只需要较少激励，就能发挥出自己的能力，例如他们更愿意和好朋友喝酒，自己锻炼或读书。 性格外向人通过结识新朋友，滑雪，提高声音等方式能获得到更多的刺激或激励。
所以每个孩子都是不同的， 有的孩子可能既害羞又内向，也有孩子是害羞又外向，不害羞但内向。 害羞和性格内向的特征可以同时存在。害羞程度也不同，可能会有点害羞或中度害羞或一直躲在大人的身后。
害羞也不是一个固定的性格特征。 实际上随着孩子们的长大，就会变得不那么害羞，因为他们逐渐学会了应对各种社交情况的技能。我们不应在学龄前给孩子们贴标签，他们害羞也可能是外向性格，以后仍然有很多变化。有的孩子在刚上幼儿园时会抱着家长不放，但是到了大一些再离开父母就没有任何问题了，他们学会了适应，所以对于绝大多数害羞的孩子来说，家长不需要做任何的干预行为，只是过正常的生活就是了。
我们的 社会 文化偏爱外向，认为社交是值得提倡的，遇到不喜欢与人交往的孩子会皱眉头。可是，我从来没有家长找我说，他担心孩子的朋友太多了。
父母常常认为羞怯是孩子的性格缺陷，这个应该改变。害羞不是一件坏事，它是对不确定性或新颖性的自然反应，大多数情况下，这还是件好事。如果让大人参加一次聚会，来的人不熟悉，到了会场也一定会先环顾四周，感受一下会场的氛围。这正是害羞的孩子们参加第一次聚会时的情况。他们紧抓着父母的手，同时他们在感觉整个房间的氛围。因为他们要在对环境做出反应之前，需要先感受的这是一种怎样的环境，和他们的想象是否一样。所以害羞的孩子通常有很好的观察力，还可能非常富有同情心。一些研究表明汇总教师的看法认为小学早期的害羞孩子，具有更多的自我控制能力和合作能力。
虽然说害羞是一种正常现象，家长不必担心，但是从开展的一些研究结果看，家长对害羞孩子克服恐惧施以帮助会收到很好的结果。 首先父母不要迎合孩子的恐惧心理，庇护他们免于困难的处境。 如果一个3岁的小朋友拒绝与其他孩子一起上第一堂舞蹈课，家长不能这样做：“哦，宝宝，都是妈妈的错，我们再也不会带你来这里了。”然后将孩子带走。这样做给孩子的信息是，舞蹈课对孩子而言的确是一种恐惧， 是舞蹈课在客观上伤到了孩子，这样做就剥夺了孩子发展自己克服恐惧能力的机会。 尽管在关于这方面的研究中参与的孩子的人数都不多，无法给出统计学的结论，但多篇论文发现，如果父母对害羞的孩子施予过度保，孩子的情况就会更糟。
另一个极端，家长也不要把处在恐惧中的孩子逼入一个她完全陌生的环境中，因为这样做只会加重他的恐惧，让他们难以承受。研究还发现，这种漠视孩子恐惧的做法可能增加儿童患焦虑症的风险。
理想的做法是，既要认同和肯定孩子的感受，又要推着孩子向前迈进，遵循孩子的内心的和步调进行，但同时要确保他们确实在不断进步。
不要求之过急。当您带自己害羞的孩子与一个陌生的孩子一起玩耍时，孩子可能会一直坐在您的膝盖上。没关系，这是第一步，在第二天再在一起玩时，（家长注意应该有第二天），您的孩子就可能对会对这个孩子说几句话，但仍然紧抓着你的手不敢离开半步。但是到第三天可能就会和那个孩子玩在一起了。
如果能对陌生环境事先模拟一下，很多害羞的孩子会不再那么紧张。美国新泽西州的心理学家艾琳·肯尼迪·摩尔（Eileen Kennedy-Moore）博士解释说：“知道该怎么做了，孩子更容易应付这种情况。”例如，参加一个生日聚会之前，可以给孩子制定一个“攻略” 计划，例如告诉他，首先和过生日的小朋友打个招呼；送出礼物，再看看其他孩子在做什么，如果看起来很有趣，那就加入进来。
同样，如果您想让孩子每次都有更好地自我介绍，可以在家中进行四个步骤的友好问候。第一步：注视对方（如果对视不习惯，则注视额头中部）。第二步：微笑。第三步：说出自己的名字。第四步： 握手。
准备好为孩子提供他可能需要的支持，有些社交环境对于年幼的孩子来说确实是可能不堪重负。你可以告诉孩子：“当结识新朋友时，你要打招呼，如果你觉得紧张可以握着我的手，” 这时你实际是在告诉孩子：“我是你的后盾-我可以随时给你提供帮助，因为我知道你感到有些紧张。
请不要担心。 孩子们不需要与太多同龄人成为朋友才能感到快乐和安全； 有时候一两个好朋友就足够了。 社交的方式有很多。也并不是每个人都必须是一个外向的人。我咨询了西门子公司管理人员，他们在选拔领导职位时，不是外向的人就一定比内向的人更受青睐。
如果孩子的害羞妨碍了日常活动，例如上学前班或在操场上玩耍，或者如果她的恐惧比其他孩子明显更强烈，可能需要咨询儿科医生。 可能孩子患有社交焦虑症，这需要专业医生的帮助才行。
