Question

时常闷闷不乐，无社交圈，害怕和不熟的人说话，怎么办？

Answer 1

首先这种情况是性格内向，自卑的表现，害怕社交，害怕与陌生人交流接触，性格内向的人，一般朋友很少，不是他们身边没有过朋友，而是朋友们慢慢都会消失，因为性格内向的人不善于表达自己的 情感 ，不愿意去表达自己对他们的喜爱，或者感激之情，这样一来，内向的人就会慢慢失去朋友的喜欢或者信赖，而如此一来，性格内向的人则会心生委屈，慢慢更加排斥朋友，更加的远离朋友，就算有朋友靠近，也是一副拒人千里的姿态。这样一来，岂不更加内向?所以说，想改变内向的性格，就要学会接受朋友，并学着自动寻找朋友。

那么我们应该怎样改变自己呢，怎样让自己乐观开朗呢，首先我觉得你要先进入一些圈子，从头开始做起，从最先的说话开始，先看看别人是怎么做的怎么说的，然后学习谢谢为人处事的小技巧，最后你在自己总结，先从一个人开始交朋友，满满的再融入这个圈子。同时可以多参加一些集体活动，多与人接触，学习为人处事的风格，加强自己的文化素养，提升自己的各项能力，善于表达自已的心声，多参加社交活动，与各种各样的人相处，试着与人多交往，慢慢地性格内向就会改善一些。

疫情期间，多看书，多学习，充实自己;疫情过后，走出去，拥抱你认识的人，同哭同笑同唠叨！

时常闷闷不乐…1，首先考虑是性格原因，从心理学的角度讲属于抑郁质的性格特质，比如红楼梦中的林黛玉是典型的抑郁质性格，表现为心思细腻，谨小慎微，凡事总想到事情的灰暗面。2，从 社会 的层面来讲是没有人际交往，或者受到过心理创伤，对于 社会 是一种回避的状态。建议让自己走出去，多参加 社会 活动，跟一些积极阳光的人在一起，多做有意义的活动。有人生的方向和目标。我相信每个人都有积极向上的能量，有无限的潜能，只是没有找到合适的方法。

首先，你应该克服自己的这种自卑心理，慢慢地打开心扉，改变自己的一些固有习惯和思维方式！

我每个人都是独立的个体，从陌生到熟悉是一个磨合的过程。若因为害怕，就放弃了开始，我认为是一个可悲的恶性循环！人，毕竟是群居动物。虽说社交圈不在乎多，而在乎精，但必要的社交圈子还是要有的。

其次，就是不知道你为何会闷闷不乐，但我相信你有你的理由，可这不应该成为你人生的绊脚石！

生而为人，不如意之事十之八九，与其深陷其中，久久不能自拔，不如适当的放空自己，想想为什么，以后该怎么做，唯有这样你才走出困境！你若不自立、自强，谁也帮不了你！

最后，也祝你早日克服困境，能够重获自我，创造出属于你的精彩时刻！加油！

相信我这种问题你问任何人都没用的！这是一个自我救赎的问题，可喜可贺的是你都发现你的问题了为什么不去尝试解决问题呢！给自己点勇气吧你这好歹是后知后觉着，比那些不知不觉的人强多了，最难的是你敢不敢走第一步，走吧去认识新的人新的朋友！

你好，我很乐意回答你的问题。

1.可以主动地与别人交流。

2.了解对方的性格，具体分析他是腼腆还是开朗的，开朗的人就很容易交流。

3.放开自己的心态，没有什么坎是跨不过去的。

最后，希望你能微笑面对生活，交到有趣的人。

我们需要社交，那是内心的需要。我也内向但我会主动联系自己的朋友或者同事，也愿意参加一些活动。看你的爱好，从爱好出发寻找相应的培训班或者社群，从被动变得主动。

应该是抑郁了吧，有的人本来就性格内向，不爱和人沟通，再加上天天呆家里不出去这样一来就更不想和别人沟通了，你要试着慢慢的出去和身边的人去交流，时间长了你会发现原来外面的世界很好！

那你是否有自己喜欢的事物或者圈子呢？尝试在自己喜欢的事物，圈子里让自己活跃起来，多分享一些开心的事儿，有趣的事、有趣的人，慢慢和一些让你开心的人或事或物多接触多了解，还有可以多去医院看看，多去地铁看看，十字路口看看，人生短短几十年，过得开心些，以上是个人的一些看法，最后，祝好！！

你既然想找答案，那就是你并不喜欢当下的状态。既然不喜欢，那就要适当地做出改变。主动联系的朋友，都是各取所需。或是利益，或是兴趣相投，无论哪一种，都是要双方维系的。所以，我希望你适当做出改变，不然明天和今天还是一样。