Question

什么是昆达里尼瑜伽？

Answer 1

瑜伽使人变得健康，快乐，神圣。

昆达理尼瑜伽使你健康，快乐，神圣，有觉知。你灵魂的秘密是觉知。

--Yogi Bhajan

      YogiBhajan 教授的昆达里尼瑜伽在过去一直是秘传瑜伽，不是普通人能够练习的。直到1969年YogiBhajan 大师将昆达里尼瑜伽带入美国公开教授。从此以后，世界上有成千上万不同背景的人，练习昆达里尼瑜伽，体验到健康，平衡，快乐和成功的生活。

      昆达里尼瑜伽以觉知力的瑜伽而著称，它关注自我认知，并且传递一种对自我更高觉知的体验。从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在脊椎骨底部的第四节。现有的传统瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达里尼”（Kundalini）。当昆达里尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。

     昆达里尼瑜伽的效果是快速且强大的，能够快速提升我们的觉知力，和内在的力量，让我们的身心合一。

    瑜伽经典上早有记载，（从能量层面讲）

     12年的哈他瑜伽（Hatha yoga)加上6年的帝王瑜伽（Raja yoga)再加上3年的梵音瑜伽（Mantra yoga)和1年的拉雅瑜伽（Laya yoga)，其效果等于练习一年的昆达利尼瑜伽。

       昆达里尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统。它包含冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧，是一种帝王瑜伽。它是一种融入瑜伽八分支，通往杰出和喜悦的练习。几千年来这门神圣的科学技术被秘密地保存起来，由大师口头传授给选择的门徒，它是一门没有界限、没有歧视、提升灵性意识的身心科学。因此它是属于每一个人的，全世界的，无宗教派别的。

      它也是特别科学又严谨的体系，每套奎亚的动作是有顺序的，不能改变。之所以快速，是融合了其他瑜伽的优点，被称为钻石瑜伽。由呼吸，冥想，唱诵，体式组成，通过这些，让我们更深地走入到内在。

      它是几千年来智慧的结晶，按照我们的身体结构，激活并运转身体的能量，是从内在唤醒你的帝王瑜伽。

      瑜伽的主要流派分别强调瑜伽的不同面向，比如体位，唱诵，手印等等。如果说他们所呈现的就是瑜伽这颗钻石的不同面的话，那么昆达里尼瑜伽就是钻石本身。

      随着练习，你会变得越来越有力量，内在充满了喜悦和自信，从容面对生活中的压力，拥有清更清晰的思想，活力和更健康的生活。

    所以昆达里尼瑜伽是真正适合现代人来练习的瑜伽，这是一条通往健康，快乐，神圣生活的道路。

练习昆达里尼瑜伽的益处？

1身体层面：它可以激发身体自有的疗愈系统，你可以得到一个强壮的免疫系统、有活力的内分泌腺、神经系统和良好的血液循环。

2精神层面：你可以减少焦虑，在做出决定时会更加清晰明确，你可以打破抑郁和消沉感，所有这些情绪症状都可以通过练习瑜伽及冥想轻松改善。

3灵性层面：可以使你具备一种无惧的能力，打开你自己并允许其超越当时或过往心智所能思考的东西进入你，也可称之为高我，是延伸的自我或无限，扩展你心智的潜能。

       当你和你的内在、和你的高我连接时，你的心轮将打开，你将开始体验到你以前从未体验过的自爱、平静和喜悦。